Publicado:
2016
Fuente: Revista de Psicodidáctica, Vol. 21, Nº. 1, 2016, págs. 87-101. (Reseñado por el equipo del Portal).
El impacto de tres prácticas populares que actúan simultáneamente en la mente y el cuerpo, taichí, yoga y mindfulness, se comparó en este estudio en cuanto a sus efectos sobre el estrés, la ansiedad y la depresión de estudiantes españoles universitarios.
Investigación
La muestra estuvo integrada por un total de 282 estudiantes de 1° año de Magisterio de la Universidad de Almería, que participaron de manera aleatoria en cada uno de los grupos: 3 de las diferentes prácticas y uno de control.
Como instrumento se utilizó la Escalas Abreviadas de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21) (Lovibond y Lovibond, 1995).
Resultados y conclusiones
El estudio demostró que las intervenciones tuvieron un efecto positivo en algunas de las variables evaluadas: el taichí y yoga lograron reducir de manera significativa la ansiedad y el mindfulness, el estrés. Asimismo, se observó que los tres programas disminuyeron el malestar psicológico, destacando que en lo que atañe a la salud mental general, el efecto del programa de Mindfulness fue mayor.
El grupo de control no registró un cambio significativo en las variables examinadas.
Se señala que los resultados son especialmente relevantes para estudiantes de profesiones con alto nivel de estrés como la docencia y las ciencias de la salud, por lo que se sugiere que las mencionadas intervenciones pueden constituir estrategias para el autocuidado
Referencia
Lovibond, S. H., y Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. Sydney: Psychology Foundation of Australia.